練習（スイム、ラン）

１０月２５日 練習（スイム、ラン）

スイム（時間がなく、ちょっと手抜き）
Fr 200m×3
SKPS 200m×3
Pull 50m×4
Fr 50m

ラン
8.6km（後半はインターバル）

ジムでは、昔、けのびから水泳のイロハを教えていただいたコーチに会いました！10月から私が行っているジムに異動になったとのこと。
驚きましたが、プールに通うのが楽しみになりました！あ、男のコーチですけとね。^o^