練習（ラン）

７月２６日 練習（ラン）

境川沿いを12.6km、朝涼しい？うちに走りました。
暑かったです！

練習（ラン）

７月２３日 練習（ラン）
境川沿い8.6km夜ラン。
夜は、走ってる人のレベルが高いのか、みなさんペースがめちゃ早い！

練習（スイム、ラン）

７月２０日 練習（スイム、ラン）
スイム 2000m
ラン 8.4km

境川沿いを走っていたら、ハグロトンボを見かけました。何年も同じところを走っていますが、カワセミはかなり前から生息しており、今ではあまり珍しくなくなりましたが、ハグロトンボを見かけたのは初めてです。
少しづつ環境が良くなってきているのかもしれませんね。

練習（ラン）

７月１９日 練習（ラン）
境川沿い12.6km
いやー、今日ははげしく暑かった、、、

練習（ラン）

７月１８日 練習（ラン）
境川沿い8.4km

練習（スイム、ラン）

７月１２日 練習（スイム、ラン）
スイム
Fr 50m×7
Kick 200m×3
Fr 50m
Pull 100m×8
Fr 50m×5

ラン
15km

今日は暑かった。アクエリアスの炭酸がうまかったです。

練習（バイク）

７月１１日 練習（バイク）
ローラー台で1時間こぎました。

練習（スイム、ラン）

７月５日 練習（スイム、ラン）

スイム 2150m
ラン 8.6km

スイムは２週間ぶりでした。

練習（バイク）

７月４日 練習（バイク）
夕方、ランしようと思ったのですが雨が降ってきちゃいました。
仕方ないので、ローラーで一時間ほど気合い入れてこぎました。
明日もあまり天気が良くないんですよね。どうすっかな。

練習（ラン）

６月３０日 練習（ラン）
会社から帰宅後に夜ラン8.6km。
途中から雨が降ってきました。明日は朝から雨かな。