練習（ラン）

１０月１７日 練習（ラン）
いつもの境川沿いを15km。
前半はゆっくりペース、後半はビルドアップ？といえるか微妙ですが、最後はマックスまで上げられたかな？まあ自己満足ということにしておきます。