１０月１０日 練習（スイム）
午後から出張するので、さっとひと泳ぎです。
Fr 100m
Fr 400m
SKPS 200m×2
Sc 50m×4
FlyFr 50m×3
Fr 50m
着替えて泳いでサウナしてトータル１時間。
ちょっと泳ぎ足りない気がしますが、さあ、急ごう。
カヨゥ/九段下
10月6日
今日は、九段下に会社が移転してから、少し気になっていたお店に行ってきました。
お店の名前は、「カヨゥ」さんです。
一人カウンターに座ったのですが、常連さんらしき方々が２組、既にカウンターでワインを片手に会話が弾んでおり、その間に挟まれる形だったので、新しいお店デビューにはちょっとつらいポジション・・・
けど、マスターが声掛けして下さり、ビールを頂きました。
お通しのボリュームが多い上にとってもおいしい！！
ビールをあけて、私もワインを頂こうと思い、グラスワインを頼んだのですが、おいしいのあるから、ということで、新しいボトルをあけていただきました。さらに、ちょうど赤に合うのがあるから、まってて、ということで出てきたのがこれです！
おっきなミートローフとラタトゥイユの大盛り！！！
常連さんが多く集まってにぎやかで、お店のマスターさんも気さくでなんだか楽しそうなお店でした。
２、３杯飲んで出ようと思っていたのですが、気が付いたら１本あいていました。
また来ようと思います。
今日はありがとうございました！
タベルナ・キンタ（イタリアン/老松通り）
クレジットカードをお店に忘れたのがきっかけです。
今回はちょっとアルコールが入っているので前菜盛り合わせとお勧め一品をお願いしました。
オリーブの肉詰めフライ、絶品です！
グラスワインであがる予定でしたが、結局一本空けちゃいました。
練習（スイム、ラン）
９月２７日 練習（スイム、ラン）
スイム
Fr 100m×5
SKPS 200m×5
Fr 100m×2
FlyFr 50m×4
Fr 50m
ラン 8.6km
なんだか腰が痛い。
スイム
Fr 100m×5
SKPS 200m×5
Fr 100m×2
FlyFr 50m×4
Fr 50m
ラン 8.6km
なんだか腰が痛い。
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