練習

６月８日
SWIM:

Fr 500×1
Kick 200×2
Fr 50×1
Pull 50×4
Fly 25×8
Fr 50×2
Fr 50×2

RUN:8.6km

練習

６月７日
swim:
Fr 500×1
Kick 200×2
Pull 50×4
Fly→Fr 50×5
Fr 100×2

練習

６月５日
swim
Fr 200×3
Kick 100×5
Fr 50×1
SKPS 200×5
Fly→Fr 50×3
Fr 50×1

デュエット／松山市

やっぱりデカイ。
デュエットのミートソース。

桃介／松山市

６月５日
松山市内で作戦会議。
今治焼鳥のお店、桃介さん。かれこれ何年も通ってます。
デフォルトでいただけるカワ焼き、激ウマですよ！

ラーメン/薩摩川内市

６月４日
薩摩川内市内のしぇんめいさん。
担々麺が美味しいようなので担々麺をいただきました！
お昼だけかもしれませんが、白ご飯か、炊き込みご飯が付いてきます。

けっこう濃厚担々麺。挽き肉にほのかな生姜の風味が利いてるように感じました。
おいしかったです、ごちそうさまでした。

練習

６月３日
run：
8.6km

練習

６月１日
SWIM:
Fr 50×1
Fr 50×10
Kick 100×5
SKPS 200×5
Fly 25×4
Fr 50×2

練習

５月31日
RUN:12.5km

練習

５月30日
swim

Fr 50×1
Fr 200×3
Kick 100×5
Fr 50×1
SKPS 200×5
Fly→Fr 50×1
Fr 50×1

疲れた。