練習（ラン）

１１月２０日 練習（ラン）
病み上がりのラン。12.6kmをゆっくりと。それでも途中、膝が痛くなり、休み休みのラン？となりました。
ここで無理すると痛めてしまうので、ゆっくり焦らず、もとに戻していこう。