練習（ラン、スイム）

１１月２７日 練習（ラン、スイム）

午前中、雨の降る前に8.6km走りました。午後は、ジムで1800mほどドリル系スイム練習。
久々に少しまとまった運動量になったのか、運動不足だったのかわかりませんが（多分後者！）、翌日は体のあちこちが筋肉痛。
鍛えないとダメですね。