練習（スイム、ラン）

１１月１５日 練習（スイム、ラン）
スイム
Fr 250m2
SKPS 200m5
FlyFr 50m4
Fr 200m
Fr50m2

ラン
ジョグ→ペース走 12.6km

午前中はまだ少し雨が残っていましたが、午後から晴れました！
ランコースにあるイチョウはまだ紅葉していませんでしたが、これから寒くなると一気に色づくでしょう。
走るのが辛くなる季節がまたやってきます。