ピラミッド

水曜日。今日は久々にプールに行ってきました。
このところ出張が続いているのでプールはアウェイが多かったのですが、今日は久々にホームでした。やっぱりホームがいい。

・アップ
・スイム50m×10
・キック50m×6
・スイム200m×1
・プル50m×10
・スイム200m×1
・ヘッドアップ50m×1
・ダウン

ざっとこんなメニュー。一応、タイムは設定しているのですが、まあ、ゆるゆると泳いで終了。
終わった後は、コーチとしばし雑談。

最低1500mはノンストップで泳げないと(しかも海・・)オリンピックディスタンスのトライアスロンの大会参加は難しい。
そんな話をしていたところ、ピラミッドという練習メニューを教えてもらいました。
泳力に応じてピークを設定し、ピークまで徐々に距離を増やしていき、また距離を短くして終了です。例えば、ピークを400mとすればこんな感じだそうです。

50m 100m 200m 300m 400m 300m 200m 100m 50m

増やす量はピーク距離、トータル距離や時間に応じて決めればよいみたいです。通常のマスターズのクラスでは時間が短いので無理なので、自主練で試してみては、というアドバイスでした。
今度試してみようと思います。また海での泳ぎ方が話題になったのですが、このあたりになるとレベルが高くて???ついていけません。もう少し上達してからです。

フェルプスってすごい

NHK特集を見ました。
競泳の選手をほとんど知らないのですが、今回は世界最強スイマーを映像で徹底解剖する、ということでテレビの前で正座して見ました。

で、感想は凄いを通り越して「美しい!」の一言でした。しっかりDVDにも録画しました。
トップアスリートに共通しているのは、もちろん「強さ」なのだとは思いますが、それを支える繊細さがないと、100分の1秒を争う厳しい世界では戦えないんだな、つくづく感じました。
それから、あまりに当たり前なのですが、きわめて基本に忠実なことなのですね。

色々な映像の中で、僕がすげーと感じたのは、入水の繊細さです。
ガンガン泳いでいるにもかかわらず、しぶきが立たない究極の入水!
しかも水をとらえようとしているのか、抵抗を減らそうとしているのか、入水からキャッチまでの短い動作の中で、微妙に手のひらや指を動かしていたのが印象的です。

キックや体の使い方についてもすばらしい映像と解説がありました。すごく参考になります。
8キロのオモリをつけてキック練習ですか。すごすぎます。

キックは苦手。ぜんぜん進まないし、疲れるし・・・。
僕は一応、トライアスロン参戦を目標にしているので、当面はキックはあまり使わず、バイク、ランに残した泳ぎを目指します(←できないことに対する言い訳)。

今日の映像をしっかりイメージして、「明日から練習だぁ!」っていきたいところですが、三月一杯は「仕事だぁ!」

急行銀河ラストラン

小学生のころ、母の実家に遊びに行くときに初めて乗った寝台列車、一人旅もこれが初めてだったと記憶しています。
その当時はEF58+20系寝台で、しかもカッコイイ絵柄のついたマークはなく、だた「急行」って書いてあったと思います。
それが急行「銀河」でした。

初銀河より数年後でしょうか、昭和50年前半は、「いい日旅立ち」のヒットもあって鉄道ブームだったと記憶しています。
当時の子供たちはスーパーカーから鉄道に乗り換え、週末になると、友達を誘って朝早くから夜行列車や特急電車を見に行ったものでした。
僕も銀河に乗ったゾといって仲間に自慢していたのをぼんやりと記憶しています。

そんな思い出がある「銀河」ですが、ついに今日が最後なんですね。
一方で、「およげたいやきくん」がリバイバルしているそうな。

僕にとっては、ちょうど子供時代がリアルにラップするので、なんだか不思議な感じがします。

ラーメンとプールとサウナ

木曜日。
今日は午前中、札幌にて仕事の打ち合わせ。

このため昨日の晩から札幌入りしてました。
仕事の方は無事終えて、さあ、お昼はラーメンにしよう!ということで、今日は白樺山荘のみそラーメンをいただきました。ニンニクが効いていてうまかったです!

そして妻と子供のおみやげを買い帰宅したところ、いきなり「くさい!」
なんだそりゃ?

何か飲んできたでしょ~、相当臭い、とのことでした。
たしかに千歳空港のラウンジでNくんとビール飲んだけど、搭乗開始してたので、たった1杯だけだし。なんだろう。
そうか、お昼のラーメンだ。ニンニクが相当効いてたしね、間違いない!
妻に話すと、そうね、このクサさ、ニンニクかもね。けどさ、その臭い・・・。
飛行機の中でさぁ、周りの人、相当迷惑してんじゃないかな~。
今日さ、夜プールいっていいからさ、ついでにサウナ入ってきて!
いつもは「またプール行くの?」とぶつぶつ言われてるのですが、今日はとっとと行ってこい!という勢いでした。
ということで、久々に早く帰れたこともあったので、家族で夕食をとり、夜はプールに行って来ました。

コーチからは、あれ、久しぶりですね~、と声をかけられしばし雑談。
泳ぎの上達には、タイムと距離、どっちを目標にすればいいですか?
そうですね、宮さんの場合、今は距離でしょうね。距離泳げる泳力を養っていけばタイムも良くなってきますよ、とのアドバイスをいただきました。
また、漫然と泳ぐのではなく、今日はキャッチ、今日は伸びを意識する、など目標を設定して泳ぎましょう、とのことでした。ただ意識しすぎると力が入ってしまうので、脱力しないと距離泳げないですよ~、だそうです。
そう、脱力できないんだよな~。

さて、今日は60分のマスターズがあるのですが、僕が参加している30分のマスターズとは人種が違う人たちばかり。ペンギン、アシカ級な人たちなので参加できません。
今日はアドバイスに従い、マスターズをやっている隣のコースで自主練してきました。

・アップ50m×7~8本ぐらい(1/3呼吸)
・キックボード50m×6
・スイム200m×1
・プル50m×10(苦手側呼吸)
・スイム200m×1
・ダウン

そして、今日の仕上げにサウナに入ってニンニク臭を搾り出してきました。

久々のスイム練習参加(マスターズ30)

このところ休日出勤が多くてスイムのクラスに参加できなかったのですが、今日は久々に土曜の練習(マスターズ30)に参加してきました。
しかも、このところあまり泳げていないにも関わらず、いつものゆっくりチームではなく、無謀にもひとつ上のクラスでの練習です。

というのは、いつもゆっくりチームの仕切り役的なOさんが今日はひとつ上のクラスで泳ぐそうで、「あんたもこっちにしなさいよ~」と誘われたのがきっかけです。

「あの~、泳ぎ始めて1年に満たない初心者なんですが・・・」と言い訳しようと思いきや、既にアップがスタートしていたこともあって、コーチからも「どうですか、やってみたらどうですか~、じゃあ、20からスタートです、ハイ!行って下さい」と煽られてしまい、考える間もなくスタート。

それほど早いクラスではないのですが、死にそうになりながら頑張りました。やれば何とかなるものです。
今回のメニューはこんな感じでした。

・アップ
・キック50M×4(1′30″)
・プル50M×4(忘れました)
・スイム50M×4(呼吸規制)(1′15″)
・スイム50M×4(だんだん早く)
・ダウン

各サークル間は全然休みが取れず、ほとんどぶっ通し。ったく、サークルになってませんぜ。

のっけのキックボードで力を使い果たし、この時点で一人ゼイゼイハアハアしています。
あとは根性だけです。

呼吸規制では、前半2本は気合!で頑張るものの、できもしない苦手側の左呼吸を入れて、時々1/3呼吸に挑戦したのは明らかに失敗。ただでさえ苦しいのに、できないことをやって余計な体力を使ってしまい、息が続かなくなってしまいました。後半2本は毎回呼吸しないと持ちませんでした。

次のディセンディングではだんだん加速するはずなのですが、明らかに減速してます・・。

ふぅ~。まいりました。
このクラス、今回はメニューにIM200がなかったのでなんとかなりましたが、IMがあるときゃ絶対無理だな・・。

久々のタベルナ

3月6日 木曜日。
今日は夕方、市ヶ谷にて打ち合わせのため外出。
無事に客先との打ち合わせを終え、時計をみると、19時。

会社に戻るかどうか微妙な時間です。
同行していたまるもくさんも何かを訴えかける微妙な表情・・。
このところ超激務がつづいていたこともあったので、プチ慰労会をやることにしました。
場所は旧日テレ前のタベルナ。ひさびさです。
なんだか盛り上がってしまい、ワインを相当量がぶ飲みしました~。

帰りの記憶が・・・?定かではありません。

ぼてやん多奈加


富山での仕事を終え、今日のお昼は「ぼてやん」。

富山で高校時代を過ごした仕事仲間に案内してもらいました。
このお店、富山市内ではかなり有名なお好み焼きやさんです。

当時と全く変わっていないそうです。
僕は、お好み焼き大と焼きそばを半々(そういう頼み方ができるそうです)で注文しました。


そして、見てください、このボリューム!!しかもこれで830円。

たっぷりのマヨネーズ(自家製でしょうか?甘め)がちょっとくせになります。



いや~うまかった!!








そして富山


火曜日。
新潟での仕事を終えて、9時過ぎ、無事に富山に着きました。新潟から在来線特急で3時間かかります。

こちらは雪が降っています。



新潟コナミ


月曜日。 日曜日からほぼ貫徹で松本出張でした。
午後からの打ち合わせを無事に終えて、長野、高崎経由で新潟に入りました。移動中に睡眠不足を補いましたが今一すっきりしません。
そこで、夜は法人会員利用できる新潟コナミに行ってひと泳ぎ&サウナすることにしました。既に夜10時をまわっていたのですが、ガンガン泳いでいる人が多くてちょっとビビりました。

年度末モード

週末は両日出社です。しかも日曜日はほぼ会社泊してそのまま月曜日から水曜日まで、松本→新潟→富山と北陸出張です。年度末モード突入です。

そんななか、今日(土曜日)は夜のプールがあるので、時間に間に合うよう仕事を切り上げたのですが、通勤で利用している小田急線が事故でストップ。残念ながらマスターズクラスは欠席です。
けど電車もしばらく動かなそうなので、千駄ヶ谷まで戻り、東京体育館で1時間ほど泳いで補習しました。