宮が瀬行ってきました！

週末の日曜日は、会社の若手メンバーと久々に外バイクに行ってきました！

コースは昭和橋→馬渡坂→半原越→土山峠→宮が瀬→小倉橋→昭和橋です。

半原越はもう少し走りこんでからにすればよかったかなぁ、と少し後悔。めっちゃきつかった。なんとか無着陸って感じでした。走りこまなきゃ。

Nくん到着！半原越頂上にて

また、宮が瀬ダムでの小休止後、牧馬方面に向かう郵便局の交差点を少し下ったあたりでのことでした。宮が瀬ダム方面に登って来るサーベロ発見。あれ？なんか見覚えがあるジャージ・・。
なんと、ぴえるさん！

自走で土山峠→宮が瀬ダム→三増峠を越えて戻ってくるところだったそうです。ひえ～。
ぴえるさんとのサプライズ遭遇を果たした後は、小倉橋→昭和橋まで一緒に走りました。
途中、短い距離ですが、ゆるい下り区間でぴえるさんの後ろについたのですが、やっぱはっ、はえ～。一瞬張り付くのが精一杯でした。ん～やっぱ頑張らねば～。


昭和橋でぴえるさんと分かれ、僕は姪っ子の誕生記念の宴に合流！
腹いっぱい喰って飲んでそのまま沈没・・。再び意識が戻った時には既に夕方。お土産のケーキもみんなきれいになくなってました～。

今回は午前中限定でしたが、天気もよく、桜も満開でとても気持ちいいライドとなりました。また、思わずぴえるさんと合流できたので、短時間でしたが心と体の両面の喝入れになってよかった！やっぱ仲間との外練はいい！次回はロングでやりましょう！

おまけ
ぴえるさんからは、「そのポジション、いったいなんすか～、おまけに３本線。それ、間違いなく狙われまっせ」だって。
この冬にハンドル、ステムを交換したのですが、ついでにポジションも見てもらいました。この時、かなりサドルを高めにしていただいたのですが、自分ではまだこのポジションでは苦しくてちょっと下げたのですが・・。
自分ではもちろん分からないのですが、えらい前傾がキツイらしい。いったいどんな感じなのか見てみたい・・。
けど、そういうぴえるさんも前傾、半端なく強烈。
TTバイクってこともあると思うけど、前傾がきつい、というどころか上体が道路と平行ですよ～。
低い姿勢でビシーって感じでした。
それに比べ、僕なんて今日も一瞬だけ、しかも鼻水を撒き散らしながら後ろに張り付くのが精一杯でした。それなのに狙われてもねえ・・。まあ練習あるのみ！

週末練やる！

若手からの強い要望があったので、バイク練をやることに決定！
ただ既に日曜日は予定を入れてしまったため、午前中限定。
自分で日曜練習を提案しておきながら、何やってんだかねぇ。

コースは距離は短いですが山メインとし、半原越→土山峠→宮が瀬→三増峠を予定しています。
このところ全然自転車に乗っていなかったので、大丈夫かなぁ。

ひさびさのプール

昨日は会社の帰り久々にプールに行ってきました。
スポーツクラブの改修工事と年度末が重なっていたのでほぼ１ヶ月ぶりです。
ビート板やブイを使った練習などやりました。
たいして泳げないながらも、１ヶ月ぶりにしては思いのほか泳げた感じ。

100ｍごとに１～２分息を整えるという感じで、1000ｍぐらいまでは数え、あとは適当なのですが、恐らく1200～1300mぐらいは泳いだかな。
ひさびさだったにもかかわらずプールに通い始めて以来の新記録となりました！

けど、今日は肩や脇？あたりの筋肉が痛い。おまけに右肩の方は、腕を回すとごきごき音がして、筋肉痛とは違う痛みがあります。
筋肉痛よりも、右肩の「ごきごき痛」の方がちょっといやな感じ。肩痛めたな？

また、夜は上手な人ばかりとあきらめていたのですが、なんと来週からは夜会員の時間帯に僕のような初心者向けクロール講習会があるみたい。
せっかくの良い機会なので、多少痛みがあっても参加して悪いところ直してもらおう！

週末練やるかい？

今週末の日曜日限定！
石垣、宮古参加者最終調整企画。
バイク70キロ（山）、ラン２０キロ走ろう会。

東練だけど日曜ならきゃぷてんも大丈夫でしょう。まるもくさんも最近東で見てないので誘ってどうでしょか。
石垣、宮古とも私は不参加な私ですが・・。

あたり（くいつき）を知りたいので、とりあえずここで待ちます。

年度が明けました

年度末は非常に忙しくオマケに体調も崩してしまい、大丈夫か？って感じの状況でしたが、なんとか乗り切ることができました。

久々の週末は家族サービスです。

土曜日は、少し寒かったのですが、自転車練習コースにもなっている宮が瀬ダムのそばにある牧場に遊びに行きました。

久々に車で外に出たのでドライブがてら、大垂水峠を下見しつつ、高尾山登山口でまんじゅうでも買って帰ろう、ということになりました。

けど、息子が車の中で眠ってしまったので高尾山登山口の立ち寄りはやめて、その代わりに年度末の打ち上げ！をやることにしました。

八王子から自宅まで渋滞に巻き込まれましたが、夕方には帰宅できました。

そしてそのまま我が家の年度末打ち上げ！

日曜日は買い物三昧な一日でした。

昼は食べ損ねたメガマック！

期間限定で復活した初日だったようです。結構ボリュームがありました。

一応、練習のほうも再開することは再開したのですが、だいぶサボっていたので、かなり体が重い・・。

少しづつペースをあげていこうと思います。

【練習メニュー】

・ラン（１２，６キロ）：ジョギングペースで７０分。

・ローラー（１時間ほど）：インターバルのつもりがペース走。

ランは無理せずのんびりペース。これくらいから徐々に距離の方を伸ばしていこうと思っています。

ローラーの方は、少し高い強度でなまった体に喝を入れようとしましたが、足が着いていきませんでした。

結局ペース走っぽく踏むのがやっとこさ。少し長く踏もうか、と思いましたが、きつくなってきたので結局１時間で終了。かなりトホホでした。

年度末も大詰め！

年度末もいよいよ大詰め。出張続きの毎日でしたが、いよいよ今日から高知→大阪、明日は大阪→三重と仕事を納めれば無事に？年度末が明ける・・予定。
一方、体調は全然よくならない。

まだセキと腹痛と頭痛の症状が取れずつらい。

３月中ごろのお腹の風邪は妻の検査結果からノロウイルスだったことは間違いない。

その後、またノドがやられてセキが止まらくなった。そして今はまたお腹に来てる・・。

いよいよ今年で４０歳．いい加減、若い頃みたいに無理がきかなくなってきたか・・・。

さあ、今日も一日がんばるぞ！

羽田ラウンジにて。

今度は胃腸炎・・

先週来の風邪がようやく治ったと思ったら、今度はお腹にくる風邪にかかってしまった。
お腹が痛くて会社に行くこともできず、月曜日に病院へ。

我が家はこの２週間ほど、種類の違う風邪の嵐が吹き荒れて大変・・。。
息子が先に咳と熱の風邪にかかり、同じタイミングで僕も出張の移動中に風邪をもらってきたのが始まり。
息子の風邪がようやく治って幼稚園に行きだしたら、今度は夜にお腹が痛いと言い出し、その後吐いて熱を出したので、また病院へ。
お医者さんの診断では、今度は別の風邪（胃腸炎）にかかったみたいですね・・とのこと。その後、妻がやはりお腹の風邪でダウン。恐らくお子さんの風邪だと思いますが、念のためということでO157 の検査までしたそうだ。

そして僕も感染・・。
年度末の追い込みで忙しい時期、風邪引いてなんかいられないのですが、ちょっと参りました。
関係者の皆様、ごめんなさい。

仕事の合間に大阪にて。

勝負パンツは３本線！

洋モノですが、それは最高の性能らしく、一度はいたらやめられないそうだ・・・。

去年の４月ごろ探し回りましたが、どこも品切れ。お店の人に聞くと、年に１回しか入らないので、仕入れたら直ぐに完売してしまうそうで、また来年ですね・・と言われた。

それから約１年後、いつもお世話になっているショップに数日前カタログが届いたと聞いたので、即注文しました。
しか～し、な、なんと、完売したとの連絡・・。

カタログがお店に届く頃には既に完売している？いったいどうなっているのでしょう・・。
超レアでなかなか手に入らないとウワサでは聞いていましたが、ウワサ以上ですね。

けど、一つ上のグレードならまだ在庫があるそうだ・・。
５０００円アップかぁ、１回、いや、うまくすれば２回は飲みに行けるなぁ・・。
ついついせこい計算をしてしまう厳しいお父さんのお財布事情ではありますが、ん～、ままよ、いてまえ～！ということで、予定していたグレードより高いものを注文しました。
チームジャージに合わせて欲しいなと思い、一年越しでようやく入手できました。



アディダスのビブショーツ　19900円也

久々のジョギング

昨日は息子が風邪で調子が悪いこともあって、息子にはぶどうのゼリー、妻にはあんみつをおみやげに買って久々に早い帰宅。早いといっても９時過ぎです。

しかし、もう寝てしまっていたので、久々のラン練習をすることにしました。今日は１２．６キロのいつもの川沿いコース。１時間１５分かけてゆっくり走りました。
カーフマン以来、左のふくらはぎあたりに痛みがあるのですが、今日もやっぱり微妙。
ちょっと無理するとまた痛めてしまいそうな感じ。走り方に問題があるのかも・・。

久々のランでしたが、左足がすこし気になるものの、気持ちよく走れました。

風邪が治らない

先週末の出張の帰りに風邪をもらってきたのですが、調子の悪いピークがちょうど週末だったこともあって、医者にも行かず市販薬でなんとかしのいできました。
けど、夜寝ているときなど、喘息か？と思うぐらい咳きこんで目が覚める状況がずっと続いていて、普段も一度咳き込むと止まらなくなるし、どうにも息苦しく、一週間たっても全く快方に向かう感じがしない状況・・。
この時期仕事を休むわけにも行かないので、ついに昼休みに会社の近くの医者に行ってきました。

診断結果は、今流行っている風邪の典型的な症状だそうです。肺の音からして喘息ではなさそうとのことでした。熱はそれほどあがらないのですが、喉の炎症がひどくなり咳がでる症状。ひどい人は２～３週間は咳が止まらないそうです。

今週中旬にはスポーツクラブの改修も終わるので、さっさと直してスイム練再開といきたいところ。もちろん仕事もとっとと終わらせたい・・。

そういえば、昨日カーフマン以来ひさびさに体重計にのってビックリ。しっかり３キロ増えてました。
このところ多忙＆風邪でほとんど練習ができていないので、ちょっとやばいかなぁ？と思っていましたが、やっぱりでした。正月明けと同じ状況に戻ってしまいました。
３キロも太るとランの時に足にかかる衝撃も相当増えるそうなので、ラン練習の時には要注意ですね。