天徳（徳島ラーメン）／阿南市

１月２３日
週末は徳島県阿南市で仕事です。
お昼は徳島ラーメン！
阿南市は県南に位置するので、ラーメンは白系なのですが、天徳さんは茶系の徳島ラーメンです。
生卵をのせてもらって出来上がり！
ごちそうさまでした！

練習（ラン）

２月６日 練習（ラン）

境川沿いを8.6km走りました。

日がだいぶ長くなってきましたね。

ビストロ サンマルシェ／愛媛県大洲市

２月４日
今日のお昼は大洲にあるビストロサンマルシェさん。
松山市駅前のデュエットの姉妹店です。
なので、メニューを見るまでもなく、ミートスパ（普通）に決定！
普通でこの迫力、お味の方もそのまんま。
ごちそうさまでした！

練習（スイム）

１月３１日 練習（スイム）

Fr 500m
SKPS 200m×4
Pull 200m×3
FlyFr 50m×2
Fr 50m

2週間ぶりですが、まあまあですり

練習（ラン）

１月３０日 練習（ラン）

今日は寒い一日でしたね。
今日も無理せず、軽くランしました。

8.6km

ゆっくりペースで走りました。なかなか調子は良さそうですが、無理せず、ゆっくりとペースを戻していこうと思います。

練習（ラン）

１月２８日 練習（ラン）
やっと膝の痛みもなくなったので、今日は軽くラン。

8.6km

ゆっくりゆっくり走りました！

練習（スイム）

１月１７日 練習（スイム）

Fr 1000m
SKPS 200m×2
Pull 200m×2
FlyFr 50m×4
Fr 50m×2

今日もスイムのみ。ランは来週あたり、膝の調子をみて再開かな。

練習（スイム）

１月１６日 練習（スイム）

100m×20

膝の痛みが取れないので、しばらくランは控えてます。

さおや/大洲市

１月１５日
今日のお昼は愛媛県大洲市の名物、ちゃんぽんです。

久しぶりのさおやさんのちゃんぽん、うまいね〜
ボリュームもすごいです！

ごちそうさまでした！

成光/九段下

１月１４日
今日のランチは九段下（神保町）の成光さんで、半チャンラーメンをいただきました！
チャーハンがうまい！ラーメンも正統派の醤油ラーメン！！

早めに行ったのですが、あっという間に満席になってしまいました。

ごちそうさまでした！