練習（スイム、ラン）

７月２０日 練習（スイム、ラン）
スイム 2000m
ラン 8.4km

境川沿いを走っていたら、ハグロトンボを見かけました。何年も同じところを走っていますが、カワセミはかなり前から生息しており、今ではあまり珍しくなくなりましたが、ハグロトンボを見かけたのは初めてです。
少しづつ環境が良くなってきているのかもしれませんね。

練習（ラン）

７月１９日 練習（ラン）
境川沿い12.6km
いやー、今日ははげしく暑かった、、、

練習（ラン）

７月１８日 練習（ラン）
境川沿い8.4km

練習（スイム、ラン）

７月１２日 練習（スイム、ラン）
スイム
Fr 50m×7
Kick 200m×3
Fr 50m
Pull 100m×8
Fr 50m×5

ラン
15km

今日は暑かった。アクエリアスの炭酸がうまかったです。

練習（バイク）

７月１１日 練習（バイク）
ローラー台で1時間こぎました。

練習（スイム、ラン）

７月５日 練習（スイム、ラン）

スイム 2150m
ラン 8.6km

スイムは２週間ぶりでした。

練習（バイク）

７月４日 練習（バイク）
夕方、ランしようと思ったのですが雨が降ってきちゃいました。
仕方ないので、ローラーで一時間ほど気合い入れてこぎました。
明日もあまり天気が良くないんですよね。どうすっかな。

練習（ラン）

６月３０日 練習（ラン）
会社から帰宅後に夜ラン8.6km。
途中から雨が降ってきました。明日は朝から雨かな。

練習（ラン）

６月２８日 練習

ラン 17km

境川沿い。午前中で、日差しが強かったけど、暑さはそれほどでもなかったかな。

練習（ラン）

６月２７日 練習（ラン）
8.6km