オートキャンプ

夏休み前半、久々にキャンプに行ってきました。

最近登山は殆どやっておらず、お手軽なオートキャンプなのですが、久々に家族で楽しめました。今回は、妹夫婦登場があったりして息子は大喜び。
場所は以前ぴえるさんご一家とご一緒した西丹沢です。もう3年も前なんですね。

テントサイトなんと前回とまったく同じ場所。この場所は、ちょうどハンノキ、サワグルミがいい感じの日陰を作ってくれるので、昼間も涼しく過ごせます。僕としてはベストスポットだと思うのですが、どうやら日のあたる川沿いが人気のようです。

もちろん夜はこんな感じ。

朝は、早起きして1時間ちょっとラン練習しました。途中で富士山が見えました。

久々のバイク練習

今日は久々にバイク練をやりました。

なんせ、5月のレース以降、ほとんど走っていないので、いきなり宮が瀬方面はちょっと厳しそう。そこで、近くの周回コースを走ることにしました。

このコースは、いつもお世話になっているちばサイクルのHPで紹介されている尾根緑道を一部走るコースで、ちょっとしたヒルクライムがあったりしてけっこうキツイコースです。

暑くなる前の早朝に50キロほど走ってきました。

それほど距離を走っていないのですが足が張ってます。しかも首が痛い。

首が痛くなるなんて明らかに練習不足です。

ちょっとぼろぼろですが、朝は結構涼しかったので、久しぶりでしたが気持ちよく走れました。

夏休みは反省から！

お盆の留守番ウィークが終わり、遅ればせながら夏休みです。
初日はいつものお店で反省会！
このお店、珍しく「火振」が置いているのもあってお気に入りのひとつ。栗の甘い香りがするすっきりした感じの栗焼酎です。今は芋よりこれがいい。
ビールで乾杯のあと、いつものとおり火振をロックで頼んだのですが、なんと売り切れ・・。
ぴえるさんと2週間前に同じお店でかなり飲んだので、もしかしたらそれでなくなちゃったかな？残念。


さあ、しっかり反省して、明日から少しバイク練習始めるかな～。

ビアガーデン

１１日（土曜日）は妻の実家にて暑気払いでした。


団地の週末ビアガーデンで暑さを冷やそうという企画。よくある盆踊り大会を少し規模を大きくした感じなのですが、フラダンスショウが今回の目玉イベントです。

かなりローカルでベタなイベントなので、少しなめてたところがありましたが、行ってみれば座る場所もないほどの盛況ぶりで、逆に圧倒されてしまいました。

息子はあちこち走り回ったり、お姉さんの真似してフラダンス踊ったりして、おおはしゃぎでした。
やっぱ夏はこんな感じがいいですね！

スイム練習（８－９月編）その２

今日の練習のポイントは以下の２点でした。


・腕の伸ばし方と水をかくタイミング

・水をかく回数を減らす


また、「腕を伸ばすタイミングで1回ないし２回キックを入れることによって、より前に進みます。今日はキックはやりませんが、できる人は少し意識してみてください。」とのアドバイスがあった。

キックは無理かな・・。


○練習内容

・片腕クロールのドリル：体の使い方の確認
・普通に泳ぐ
・回数を減らして泳ぐ：腕の伸ばしとプル動作とローリングの3点を意識して泳ぐ


○留意点

コーチから以下の点に注意して泳ぐようにアドバイスがありました。


ローリングを意識しすぎると、頭が左右に動きます。また、ストレッチを意識しすぎると、頭が前後に動きます。自然な範囲で多少動く程度であれば悪くないのですが、軸がぶれてしまうほど動くと非常にロスが大きく、推進力に繋がりません。

そこで、この２ヶ月間の練習では、頭をまっすぐ前に向けて極力動かさないように意識的に泳ぐようにします。

プールのそこのラインを見て頭を動かさないようにして泳ぐようにします。このとき、これまでやってきた体の使い方（ローリングを入れてしっかりと腕を伸ばす姿勢）はしっかり入れるようにしましょう。頭だけ残して体をローリングさせるのは少し難しいですが、頑張って練習して体に覚えこませてしまいましょう。


ん～、なるほど。脱力のためにはしっかり水を捉えて、少ない回数で進めるようにならなきゃだめ、ってことね。けど、どうにも力が入っちゃうようで長く泳げないんだな～。

腐った性根を入れ替える

虚勢を張らず、ものごとに素直になる。
この作業を通じて今までどれだけ出鱈目なこと、身勝手なことをやってきたのか一つ一つ確認していくことにする。

や～めた

もう余計なことを考えるのや～めた。

２５ｍでゼイゼイする。５０ｍなんて気合い入れないとだめだし、１００ｍなんて貧血おこしそう・・・。ブイをつければなんとかなる、なんて思ったところで、結局自分のレベルを勝手にひいき目に解釈してただけじゃないか。
そもそもこの４月から始めたばっかりでしょ。けど頑張って５０ｍぐらいは泳げるようになったじゃないか。それで十分じゃない。
けどね、まだそんなレベルなんだよ。このことをよ～く自覚しよう。

あんまり先を焦ってさぁ、できいないことを無理してやっても嫌いになるだけだっぺ。そんなこと考えてくよくよしてないでさ、もっと楽しくさ、けど気合入れて練習しようゼ。

こんな意識に変えよう。そして、あたらな一歩を踏み出そう。

これまでのスイム練習の成果では、腕と体の使い方はまあまあできるようになってきたようだ。けど、勘違いしてはいけない！これだけで泳げるようになったわけでは全然ない。
ダメポイントはいくつかあるが、やはり全般的に力みすぎなのであろう。また、自分としては呼吸に致命的な欠陥があると考えている。どうも力が入ってしまうし、手足のリズムも呼吸のタイミングで崩れる。


そこで、克服すべき当面の目標を「呼吸」と「脱力」という２点に絞り、その成果として、ゆっくり長く泳げるようになることを目指そうと思う。なお、長くというのは距離ではなく時間が目安。


今日は８月最初のスイム練の日。

今月からは体でイメージをつかむためのドリル中心になるようだ。呼吸と脱力の２点が体でイメージできるよう頑張るぞ。

負け犬宣言。

どうでもいいだろう！というくらいばかばかしく、大したことではないのだが、今週末の大会にはどうしてもスタートラインに立つ勇気が出ない。
こういうことを「逃げている」というのかも知れない。実際そんなことなのだろう。いざ目指すゴールを考えると、今の僕のレベルと比較して無理な自分がそこにいる。絶対できない、という気持ちから弱虫が出る。

これについては、どうするか正直なところまだ悩んでいるのだが、大切な仲間からの貴重なアドバイスもあって、イベント参加についての決意は固まった。

要はビビってるだけ。
きっと僕の場合、そのような気持ちが少々強いだけなのだろう。普通の感覚なら出来る範囲で参加すればいいでしょ！と。
途中で足着いたり、全部歩いたっていいじゃないか！

やってみれば実際たいしたことないのかの知れない。けど、僕の場合どうしてもダメなのである。

非常にうさんくさく、言い訳じみているのだが、考えたり、意識したりすると、体がすくんでしまい、一歩を踏み出せなくなってしまうのである。

日々の練習は非常に楽しく、毎週１回の練習が楽しみなだけに、どうしてそうなってしまうのか今のところ理由は分からない。

今できることは、練習をしっかりやって自信をつけて、その自信をバネに少しづつステップアップしていくことだと思う。

そこで、再度目標設定と練習スケジュールを組み直すことにする。


気分一新するため、普段行かない美容院に行って夏仕様の髪型にしたところ、白髪が非常に目立つことに気がついた。

スイム練習（６～７月総集編）

今のところ全くダメダメなスイム.
けど、水曜日のスイム練習には頑張って参加してきました。
この日は、これまでやってきた総集編として、一人一人の泳ぎをチェックをチェックしていただきました。

さて僕の泳ぎです。
全般的にリズムとそれに合わせた体の動きはそこそこできているようですが、リカバリーの際、特に入水時にかなり腕に力が入っているので力を抜きましょう、との指摘をいただきました。

では、どうすればよいか？ということですが、多少バシャというような入水になってもかまわないので、腕の力を抜いて入水する、ということと、入水後、体重を伸ばした腕に乗せるような感じで腕を前に伸ばすようにする、ということだそうです。

腕の力を抜くと浮きやすくなりますし、疲れなくなるそうです。さらに、体重を乗せて腕を前に伸ばすことができるようになってくると、水を押すということを意識しなくても、すぅぅっと前に進むようになってくるそうです。非常に感覚的なのですが、からだの重さで前に進む、という感じらしいです。
もう少しイメージしやすい表現でいうと、腕の伸ばし方は、斜め下という場合もありますが、今のレベルでは、あくまで前、つまり水面に平行を意識します。そして、腕を前に伸ばすとき、体ごと前にどん！って感じで持っていく感じだそうです。
また、理論的にいうと、体重を乗せた感じで腕を伸ばすことによって、重心が上体の方に移動するので、腰から下が沈まず、自然なストリームラインの姿勢が取れるそうです。このため、それほど力を入れなくても前に進むのだそうです。

聞けば納得。だけど、まだ僕には無理・・。というか、そのような体の使い方のイメージが全くありませんでした。とにかく練習ですね！

この2ヶ月は理論や型を中心とした練習でしたが、来月からは、これまでの理論的な事項を実際に体でイメージしていくためのメニュー（いろいろなドリル）中心でやっていくそうです。

引き続き頑張るぞ！

いったいどうした！？

実はこの週末、原因はよく分からないのだが、正直泳ぐのが嫌になった。
というよりも、むしろ言葉にできない、もやっとした恐怖感のため、水に入れない、というのが正しいかも知れない。
つい先週までは、普通にプールにも、水泳クラスにも通っていて、スクールでもうんうん、なるほど、そうか、といった感じで楽しく練習していたのだが、一体どうしてしまったのだろうか？
ちなみに先週のスクールは書いていないが、これまでの総集編であった。次週は一人一人の泳ぎをチェックしてくれるそうである。これは良いチャンス、じっくりチェックしてもらおう、と思っていたところである。

さて土曜日のこと。
午後から子供の用事があったので、朝一番で長水路のプールに泳ぎに行った。もちろん長水路に慣れておくためである。
泳ぎ始めてしばらくすると、妙な恐怖感を感じるようになり、ついには全く泳げなくなってしまった。
少し上がって気分転換を図るも、一向に晴れることがない。でも、せっかく来たので何かやらなきゃと思い、水に入るのすら嫌だったのだが、それでもバタ足の練習を４０分ほどやる。
それはそれで結構足に効いたようで、翌日曜日は足首あたりにほどよい筋肉痛。

日曜日
昨日の恐怖感を取り払うため、再度プールに向かう。
今度は２５ｍのプールである。しかし、結果は昨日よりも悪い状況かもしれない。
２５ｍを５～６本ぐらい立て続けにおよいだ後のことであった。昨日と同様、なんとも言えない恐怖感に包まれてきた。しかも、今度は気分も悪くなってきた。
室内プールの騒がしい音が耳にやたらキンキンと響き、それがだんだん遠くなっていく感じである。よく貧血などで意識がすっ～無くなっていく時感じるあの感覚。
これ以上は無理と判断し、この日はこれで泳ぐのをやめた。

この週末を境にして、正直なところ今は家でシャワーを浴びるのも嫌なのである。小さい子供が水を怖がる感覚に近い。要は水に触れること自体が嫌になってしまったのである。それも突然。

なぜ？
自分の中で何が起こっているのか全く理解できない。 考えれば考えるほどいやな感じが強くなる気がする。
今まで頑張ってきたのに？


これまでの経緯を整理するとおよそ以下の状況である。

２月末：近所のスポーツジムの会員になり、スイム練を始める。
３月：年度末ということもあり、ほとんど通うこともできなかった。
４月：本格的にプールに通い始める。
５月：練習は水泳中心にシフト。
６月：練習は引き続き水泳中心。
７月：気合いを入れるため、日米親善に申し込み、現在に至る。

コーチ曰く、そこそこ泳げる（長く泳げるようになる、という意味）には、まあ１年～数年はかかるでしょう、と聞いていた。
そうならなおさらのこと、激務系通勤サラリーマンとしては、時間の割ける限界ギリギリまで水泳に打ち込んで頑張ってきたつもりである。特に６月に入ってからは、ジムの時間ギリギリでもプールに行けそうなら、残業や出張先から直行で通い詰めてきた。
その成果が果たしてどの程度あったのか？

気合い入れも兼ねた日米親善のスイムは５００ｍ。
急ごしらえな目標だが、目標がないと集中できないので、５月あたりから距離だけは去年の大会を参考に、それくらいをイメージして、これに近づけるように練習を開始し、これに近づけるようやってきた。
６月末に厚木基地で開催決定を知る。この時点で全く無理な状況であったが、練習に更なる気合いを入れるため申し込んだ。
７月に入り、プルブイ付けて４００ｍ程度なら無着陸で何とかなるようになったが、もちろんブイ無しで５００ｍは不可能なレベルである。

本来、楽しい、気持ちよいハズのものが嫌になっている・・・。嫌というよりも恐怖感に近い。
スイムだけならまだしも、このまま突き進めば、何となく、ラン、バイクにも影響しそうである。

今、何をどうしていいのか正直なところ分からない・・・。
「トラウマ」とか言われるような症状なのか？
詳しくないので分からないが、少しづつではあるが上達していくことに楽しみを感じつつ練習を続けてきたことを考えると、状況的には全く当てはまらない。

妻も昨日プールから帰ったあとの私の激変ぶりに少々心配している様子である。
妻曰く「平日の深夜・早朝ランとか週末早朝バイク練、全然やってないし。それはそれで困ったモノで、少しは家の方に向いてくれれば、と思ったりしたんだけど・・。けどさ、このところスイムに入れ込み過ぎじゃないの。この際少しスイム休んで以前のように自転車とかマラソンやったら？」とアドバイスをくれた。

もちろん妻の指摘のとおり、ラン、バイク練習をやめて使える時間を全てスイム一本に集中して練習やってきた。

結局のところ原因は分からないのだが、ここ数日は泳ぐのを控えようと思う・・。