練習（スイム、ラン）

２月２１日 練習（スイム、ラン）

スイム
Fr 250m×4
kick 100m×4
Fr 50m
Pull 100m×2
FlyFr 50m×2
Fr 50m

ラン
境川沿い12.6kmでしたが、風がすごく強くて、行きはヨイヨイ帰りは大変でした。