練習になってる？

この週末は、祖父母と一緒にファミリースキーに行ってきました。

ここ数年ほど恒例の妻の妹夫婦、祖父母、そしてわが家族の３家族合同の正月イベントになっています。僕にとっては年間唯一スキーができる大事なイベント。

今年は日程などがうまく合わず、妹夫婦は参加できなかったのですが、ようやく実現できました。

今回は、１泊２日と短いので、比較的近場の車山高原にしました。

土曜日の朝５時に出発しましたが、道はほぼ順調で９時前には到着しました。

雪、少ないですね～。もともと雪の多いところではないのですが、２月なのにびっくりするぐらい少ない。

スキーの方は、もちろんバリバリ・・とはいかず、息子中心です！

もちろん息子は雪にスキーに大満足！

怪我もなく、家族、祖父母とも楽しい週末をすごすことができました。

この週末は、ガシガシ滑って足腰鍛え・・。とはいきません。いや～よく食べてよく飲みました！

消費カロリーよりも摂ったカロリーの方が圧倒的に高いなぁ。

土曜日

運転：２５０ｋｍ

子供を抱えたプルークボーゲン：３本

日曜日

子供を抱えたプルークボーゲン：７本

運転：２５０ｋｍ

ラン：１２．６ｋｍ

都内をあちこちな一日

金曜日は、仕事で朝から夕方まで都内を行ってきました。

で、今日の締めくくりはここ！

（正確にはここの近くのお客様）

分かる人にはわかる？

今日はプール

今日は、仕事の帰りにプールに行ってきました。
2月から週１～２回ほどプールに通いはじめていますが、なんとなく水には慣れてきた感じがします。
しかし、「泳ぎ」という点では、実にへんてこで、どうにもばらばらな感じ。

キャッチアップクロールの完成を目指しているのですが、手足の動きを意識すると、なんとも息継ぎがおかしくなる。
逆に息継ぎを意識して、伸ばした腕が沈まないようして腕に耳を乗せるような感じで斜め後方を見るようなタイミングで一息・・・、な～んてやってると、今度は、キックがおかしい・・。
そもそも、ちゃんと水をかけているのだろうか？腕はぶんぶん回しているだけのようだし・・。
どうにもうまくないのです。

そこで、今回は足に挟むブイを使ってみることにしました。
このブイがなんかいい感じなのである！
ブイを足にはさんでいるので、足が沈まないし、無駄な動きができない。
水中での水平姿勢ってこんなに前傾な感じなんだ、など目からうろこ。
また、足があまり動かせないので、手で水をかくときの体の動きにあわせて足が動くという感じで、無意識にバタ足やっていたときには分からなかった、けるタイミングみたいなものもイメージできそうだ。

しばらくブイを使ってゆっくりと細かいところをチェックしながら練習しよう。

本当は初心者クラスに入ってしっかり教えてもらいたいのですが、僕は夜会員（もちろん会費の都合・・）。しかも夜遅い時間に開講しているクラスはバリバリ泳げる方のクラスがほとんど。

夜に初心者向けクラスを開講してくれないかなぁ・・。

今日はどれくらい泳いだか良く分かりませんが、１０００ｍぐらいかな。

大阪の次は・・

出張weekも中盤。
今日は大阪出張でした。

我が家のお土産は５５１。
５５１はひさびさの登場です。

明日は神奈川、明後日は都内です。
明日あたり、早く帰れるようならプールに行こうかな・・。

なんだか来週も出張つづきの予感・・。

鹿児島はまるで春のよう

2月20日

鹿児島にやってきました。

今日は朝から午後3時ぐらいまで打ち合わせでした。
こちらは、まるで春のようにぽかぽか陽気で、桜島もややかすんで見えました。

夜、東京に戻ってきましたが、雨が降っているし、寒かった～。

明日は大阪だ・・。

今週は出張week！

今日は、夕方から出張で、仕事仲間と鹿児島に行ってきます。
今週は、金曜日まで出張予定なので、ほとんど練習できません。

まあ、そういうときは、割り切って出張を楽しむに限りますね！！
ひさびさの鹿児島！何年ぶりだろう。

ところで、僕の仲間は、ぞくぞくと春以降の予定を決めて、本格的な練習に入っています・・。
宮古島に始まり、つくば８耐、JAPAN五島長崎と続きます。

僕のほうはというと・・・。
つくば８耐は確定している？(キャプテン、メンバーに入れてくれてますよね・・）以外はまったくの未定。
ちょっとあせるなぁ。

けど、僕の場合、TAに参加するためには、大会関係者に迷惑かけないレベルまで泳げるようにならなければなりません。
春までにTAの大会に参加できるよう、とにかく練習するっきゃないのだ！
春の状態で何に参加するか決めるべし。
この時期、サラリーマンにとっては激務となる「年度末」ですが、頑張りましょう！！！

何十年ぶり？に通っている歯医者さん

東京マラソンはかなり寒くて大変だったようですね。
けど、寒さを吹き飛ばすような熱気がテレビから伝わってきました。。
皆様お疲れ様でした。

さて、話は全然ちがうのですが、年末の大掃除も終わり、晩御飯にサケ（魚）をつまみに一杯やっていたときのことでした。
何かの拍子にサケの骨を思いっきり詰め物をした奥歯で噛んでしまいました。すると、バキっという音がして、詰め物をした周りに残っている歯の部分が欠けてしまいました。
詰め物も取れてしまったので、餅つきの臼が半分に割れたような形の奥歯が歯茎に乗っかっている状態。
医者も年末休暇に入ってしまっていてお休みです。仕方なく年末年始は奥歯が欠けた状態ですごし、今年に入ってから、歯医者に通い始めることになりました。

歯医者自体、通うのは何十年ぶりでしょうか。小学生の時に虫歯の治療をして以来です。欠けた歯の方は、もうぬかなきゃだめかと思っていたのですが、神経もとることなく、1月中に無事直りました。

「それで、どうしましょうか？」

なんのことだかよく分からなかったので聞いてみると、「歯をきれいにしましょう、歯石もすごくたまってますし・・」との提案でした。ついでだったので、一通りチェックしてもらうと、問題ないレベルの虫歯が２～３箇所発見されました。
また、オヤシラズが時々痛くなることを伝えると、

「あぁ、こりゃ抜いたほうが良いですね～、ん～、けど結構手ごわいなぁ、これは・・・。」

とのことでした。
オヤシラズを抜くと、ひどい人は数日間痛くて会社も休むほど、など怖いうわさ色々と聞いています。しかも僕のは「手ごわい」らしい。

「どうしよう・・」

一瞬硬直していると、先生から、まぁ、まずはクリーニングの方を先にやりましょうね、ということになり、とりあえずオヤシラズの件はペンディング。ここまでが、先々週末までの状況です。

そして、バイク＆ランの練習をやった土曜日の午後、前歯の歯石・ヤニとりをしていただきました。
きれいにしてもらってびっくり。これまで、歯と歯の隙間が歯石で埋まって平らになっていたのですが、それがすっかりなくなりました。
歯の裏側ってこんなにもでこぼこしていたのか・・って感じです。けど、冷たいものはしみるし、歯に食べたものが挟まるようになるし、ちょっと大変。

次回は奥歯のクリーニング。その次はいよいよ・・。

インターバル練習！

いつも自転車のお世話になっているちばサイクルさん。自転車の周回練習ができる場所があると聞いていたのですが、お店のHPに紹介されていましたので、今日はそのコースを走ってみることにしました。
HPにはインターバルトレーニング向けとかいてあり、コースには、走る区間によって目標速度が書いてありますので、その速度を下回らないよう頑張ってみることにします。

けど、走ってみてやっぱり・・。千葉店長が目標にしているスピードだから、と思っていましたが、やはり予想どおりでした。僕には全然駄目。HPどおり６周したのですが、かろうじて目標の速度ギリギリ（かなり甘い判定・・）だったのは最初の1回だけ。HPで紹介されていたとおり、登り区間もあってかなりハード。インターバルトレーニングにはもってこいのコースでした。
あっという間に足はパンパンになりました。
バイク練習後は１３キロほどラン（ジョギングペース）で仕上げました。

このコースは比較的近いし、しかも短時間で充実した練習ができるので、とても気に入りました。 かなりハードですけどね。

今日の練習
バイク：51キロ（５キロ×６周インターバル含む）
ラン：１３キロ

１ヶ月半が過ぎました！

正月から喫煙を休み始め、一ヶ月半を過ぎました！
タバコ仲間からは、「最近サボってんな～」と冗談を言われたりします。

タバコが吸いたいという感じがなくなった、というよりもタバコのことを忘れている、という感じに近い状態です。
別の表現でたとえると、「思い出す」ことは殆どなくなった、という感じでしょうか。

しかし、ときどき無意識なのですが、タバコを探す仕草が出るというか、「クセ」のような感じが残っています。どんなタイミングで出てくるか分かれば、別の習慣に置き換えることも可能だと思うのですが、無意識なのがちょっとやっかいかな。

カーフマン南関東ステージのリザルト・・

ＨＰを見たら、リザルトが出てましたので、恐る恐る見てみました。

第２ランを１往復でゴールしてしまったことを大会本部に申告し、「残念ですが失格ですね～、また頑張ってください！」という経緯があったのですが、結果はやっぱり「失格」でした。
けど、こう書かれるとなんか別の反則みたいですネ。誤解のないよう・・。
もちろんドン亀な私は、早い方のじゃまにならないようキープレフトでの単独走行が基本。それはそれでちょっと寂しいなあ。

さて、第一ランは、時計読みとは異なり、２０分３１秒でした。あれ、去年より３０秒遅かった。
バイクは、しっかり７ラップ分計測されていました。７ラップ目がかなり遅いのですが、仮に１０分（ave．３０ｋｍ）かかったとすると５４分。去年よりはよいのですが、ん～、やっぱ遅いなぁ。
第２ランは、記録上は１３分と異常に早いです。もちろん１往復足りません。もはやコメント不能・・。

課題・・・
ラン：かなり余裕があったので、もう少し気合い入れて走ってよかったかも知れません。
バイク：もうワンランクアップ目指さないとダメ。感覚的には、もう一枚重いギアで同じケイデンスを維持できるよう、脚力アップが必要です。

やっぱりバイクが課題だなぁ。春までに、水泳はある程度の距離をノンストップで泳げるようになること、バイクはじっくりベース作りをやることにします。