練習（スイム）

１月２９日 練習（スイム）
ドリル系で1800m

練習（らん）

１月２８日 練習（ラン）

今日は12kmジョギングしました。

練習（スイム）

１月２３日 練習（スイム）

ドリル中心に2000m、帰りに塩辛を買って帰りました。

練習（ラン）

１月２２日 練習（ラン）

境川沿いを共和橋まで14kmのジョギングしました。

練習（スイム）

１月１５日 練習（スイム）
ドリル中心に1800m

練習（ラン）

１月１４日 練習（ラン）
寒波襲来の今日ですが、いつもの境川沿いを8.6kmジョギングしました。
寒かった！

練習（ラン）

１月９日 練習（ラン）

夕方、境川沿いを8.6kmジョギング

練習（ラン）

１月７日 練習（ラン）
今日も境川沿いを8.6kmジョギングしました。寒かった！

練習（ラン）

１月４日 練習（ラン）
明日からの買い出しを済ませ、夕方にいつもの境川沿いを8.6kmジョギングしました。
明日から仕事、今年も頑張ろう！

練習（ラン、スイム）

１月３日 練習（ラン、スイム）
2017年最初の練習は、朝ランと夕方のスイムでした。
境川沿いを8.6kmジョギングペースで走り、夕方はいつものドリル系スイムでした。
大晦日から3日間飲みっぱなしだったのか、足が攣りまくりで散々でした。

もう年だし、無理せず自分ペースで楽しく1年間過ごしたいですね！