練習（ラン）

１１月１２日 練習（ラン）

２週間ぶりのラン。
今日は少し長めの10km。
からだが非常に重く感じます。出張続きでの暴飲暴食が祟ったかな。

練習（スイム）

１０月３０日 練習（スイム）

２週間ぶりのスイム。ドリル系中心に1500m、スイム後は久々にサウナでスッキリ。

練習（ラン）

１０月２９日 練習（ラン）
２週間ぶりのラン。
8.6kmをジョギングペース。

練習（ラン、スイム）

１０月１６日 練習（ラン、スイム）
朝の涼しいうちにラン、夕方にスイム。
夜はキッチンでビール！

練習（スイム）

１０月９日 練習（スイム）
ドリル系の1500m。
最近ワンパターンですが、まずは現状維持が目標！

練習（ラン）

１０月８日 練習（ラン）
いつもの境川沿いを8.6kmジョギングペース。

練習（スイム）

１０月２日 練習（スイム）
ドリル系で1500m

練習（スイム）

９月２５日 練習（スイム）

夕方、ドリル系のメニューで1500m泳ぎました。このところあまり泳げておらず、手と足がバラバラな感じ、、、

練習（ラン）

９月２４日 練習（ラン）
天気がもちそうな午前中にラン。
8.6kmをジョギングペースで走りました。

練習（スイム）

９月１８日 練習（スイム）

３週間ぶりのスイム。ドリル系で1500mです。間があくとだめですね。