練習（ラン、スイム）

７月３１日 練習（ラン、スイム）

朝の涼しいうちに8.6kmラン。
家事もろもろ済ませ、夕方にスイム1750m（ドリル系メイン）。

久しぶりなので体が重たい。

練習（ラン）

７月１８日

海の日ですが、日中仕事していて、夕方すこしラン。
８．６ｋｍゆっくりランですが、暑かった・・・

練習（スイム）

７月１７日　練習（スイム）

いつものドリル系。
スイム　５００ｍ
キック　１００ｍ×５
プル（すカーリング）　５０ｍ×４
プル（左右呼吸）　１００ｍ×５
スイム　５０ｍ×３

ちかれた。

練習（ラン、スイム）

７月１０日 練習（ラン、スイム）

ランは暑くならない朝方に10km、スイムは夕方、ドリルメインで1800mくらいです。

まあ、これくらいがちょうどいい。

練習（ラン）

７月２日 練習（ラン）

今日は暑かった。
しかも飲みすぎ？調子が悪く、たかだか8.6kmバテバテ状態。
なんだろ。体調的には悪くないのに、ちょっとペースを上げると途端に息があがっちゃう感じ。
どうしたものか。

練習（ラン、スイム）

６月２６日 練習（ラン、スイム）

ラン
境川沿い8.6km

スイム
ドリル中心に1500m





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練習（ラン）

6月25日　練習（ラン）

境川沿い8.6km
調子がでない。なんだか体が重い・・。ちょっと太ったか・・・

練習（スイム）

6月19日　練習（スイム）

ひさびさのスイム。
ドリル中心で1500ｍぐらい。

練習（ラン）

6月12日　練習（ラン）

境川沿い　12.6km

最近、練習不足なこともあり、今日は途中から足が痛くなってスローダウン。

練習（ラン）

6月11日　練習（ラン）

境川沿い12.6km