練習(ラン)

1月28日 練習(ラン)
やっと膝の痛みもなくなったので、今日は軽くラン。

8.6km

ゆっくりゆっくり走りました!

練習(スイム)

1月17日 練習(スイム)

Fr 1000m
SKPS 200m×2
Pull 200m×2
FlyFr 50m×4
Fr 50m×2

今日もスイムのみ。ランは来週あたり、膝の調子をみて再開かな。

練習(スイム)

1月16日 練習(スイム)

100m×20

膝の痛みが取れないので、しばらくランは控えてます。

さおや/大洲市

1月15日
今日のお昼は愛媛県大洲市の名物、ちゃんぽんです。

久しぶりのさおやさんのちゃんぽん、うまいね〜
ボリュームもすごいです!

ごちそうさまでした!

成光/九段下

1月14日
今日のランチは九段下(神保町)の成光さんで、半チャンラーメンをいただきました!
チャーハンがうまい!ラーメンも正統派の醤油ラーメン!!

早めに行ったのですが、あっという間に満席になってしまいました。


ごちそうさまでした!

練習(スイム)

1月10日 練習(スイム)

Fr 200m×3
Kick 100m×2
Pull 100m×5
FlyFr 50m×2
Fr 50m×2

練習(スイム)

1月9日 練習(スイム)

Fr 200m×3
Kick 100m×2
Pull 100m×6
Fr 50m×3

練習(ラン)

1月4日 練習(ラン)

境川沿いのコースを12.8km走ってきました。
コース途中、高校陸上部の子供たちでしょうか、500mダッシュ(インターバル)をやってました。
気合が入ってますね!!

練習(ラン)

1月3日 練習(ラン)
妻の実家の団地で毎年行われている新年マラソン大会のコースを走りました。
だいぶ前に一度だけ、10キロの部に参加したことがありますが、アップダウンが多くて結構キツイコースです。
今日は1周約4キロのコースをゆっくりと3周しました。

練習(スイム)

1月2日 練習(スイム)
今年の初泳ぎです。

Fr 50m
Fr 200m×3
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 200m×2
Fr 50m
FlyFr 50m×2
Fr 50m×2

久しぶりのスイムだっので疲れました。