練習（ラン）

５月３日練習（ ラン）

いつもの境川沿い。

15km

さすがに３日目になると最初からキツイ。
明日は休みかな。

練習（スイム、ラン）

5月2日　スイム・ラン

 スイム
　Fr 50m×4
　Kick 100m×5
　Fr 50m×1
　Pull 50m×4
　Fr 50m×1
　Pull 100m×4
　Fr 50m×1
　Pull 50m×8（Fly・Fr）
　Fr 50m×2
　Fr 50m×1

ラン14km

今回は、休憩入れずに連続2種目やったので、一応アクアスロンという感じでしょうか。
疲れました・・・。

練習（ラン）

5月1日　ラン
LSDというわけではないですが、久々に2時間ペース走しました。
後半は結構足にきてしまい、練習不足を痛感・・・。ダメだなぁ。

コースはいつもの境川沿いです。
途中、カワセミがいて、アマチュア写真家さんがすごい望遠でベストショットを狙ってました！
いいなあ。

練習（スイム）

4月30日（スイム）

Fr　50m×4
Fr 　50m×6
Kick 100m×5
Fr　50m×1
Pull 100m×5
Fr　50m×1
Pull 50m×4（Fly→Fr）
Fr　50m×1

結構疲れました。

練習（スイム）

4月25日 スイム
Fr 200m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m×2
Pull 50m×2
Fr 50m×2

あまり泳いでいないのに疲れたー

練習（ラン）

4月26日　ラン
のんびり１３ｋｍ　
いつもの境川沿いですが、今日は上流側を走りました。

おつかれさまです。

練習（スイム）

4月19日　練習（スイム）

Fr 200m
Fr 500m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m
Pull 50m×4（Fly→Fr）
Fr 50m

けっこう疲れました・・・。

練習（ラン）

4月18日 ラン
いつもの川沿いを8.6kmゆっくりジョギング。
風が強かったですが、寒くもなく暑くもなく、とてもよい季節になりました。

練習（スイム）

4月13日 スイム
仕事帰りにジム。プールが混んでいたので、ドリル系で1時間ほど泳ぎました。

疲れたなあ。

練習（スイム、ラン）

4月5日
練習（スイム、ラン）

スイム
Fr 200m
Kick 100m×4
Fr 50m
Pull 1600m
Fr 50m×2

ラン
8.6km

まあまあ、頑張ったかな。