札幌でスイム

金曜日
土曜日の朝から札幌で仕事があるため、札幌に来ています。
最近泳いでいないので、札幌コナミでスイム＆サウナしてきました。

アップ
50m×５？
キック50m×８
スイム（50m,100m,200m,400m,200m,100m,50m：15～30秒間隔）
プル25m×10（左呼吸）
スイム50m×３
ダウン

※札幌コナミは、施設は新しく、充実しているのだが、法人会員の都度利用の値段がちょっと高い・・・。

週末には、石垣島トライアスロンが行われますね。仲間がたくさん参加しています。みんながんばれ！

久々のバイク！

今日は午前中から用事があるので、出掛け前、ちょっと早起きしてローラー台でバイク練をやりました。

超久々です。
まず、ポジションにびっくり。
かなり逆立ちポジションで乗っていたのですね～。おどろき。

超イージーで一時間ほどまわしたのですが、かなり足が弱っているのを実感しました。おまけに首が痛い。

こりゃ相当刺激入れないとあかん・・・。

カブト虫の幼虫

日曜日。
今日は息子と一緒に２ヶ月ぶりに状況確認を兼ねてカブト虫の幼虫のウンコ掃除をすることにしました。

この冬を無事越えることができたのか？
おそるおそる土を掘ってみると、まぁ、ずいぶんでっかくなってました。

土をきれいにしてあげて幼虫を土に戻します。
越冬前には、この大きさで十分だろう、と思っていましたが、幼虫が思いのほか大きいのと、数が多い（３０匹ぐらいいる）ので、いま使っている衣装箱では少々狭くなってきました。
サナギになる時に部屋を作るので、その前にもう少し大きめの入れ物か、衣装箱２つに分けないと。

久々の帰宅！

金曜日
少し早めに帰宅できそうなので、新宿のトキワスポーツに立ち寄って以前から買い換えたかったゴーグルを新調しました。
度付きレンズですが、少し小さめのミラータイプ。ちょっと高かった・・・。

今日は早めに帰宅できたこともあり、家族で年度末の打ち上げ？となりました！！
近所で安くてうまいと評判の焼き肉屋さんに直行！

そして週末の土曜日は従兄弟夫婦一家と我が家のみんなで子供の国に行ってお花見と続きます！

今日はナス

出張ウィーク終盤、今日は長岡泊。
夕方時間ができたので、早めにチェックインしてひさびさのプール＆サウナ。
長岡にはコナミとNASがあるみたいですが、都度利用の法人価格はNASの方が400円安いのでこちらにしました。
施設の規模は小さいですが、比較的新しいようでプールもきれいでした。

アップ50m×10
キック50 m×4
スイム200 m×１
ﾌﾟﾙ50m×10

スイム200 m×１

以下15～30″間隔

50 m×１
100 m×１
200 m×１
100 m×１
50 m×１

300 m×１
ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ25 m×2
で、おしまい。

プールは相当速いペースでガンガン泳いでいる３人組以外は比較的すいていたのでマイペースで泳げました。けど疲れた。

先週後半からずっと会社泊～出張泊の連続でしたが明日は久々に帰宅できそう。

あと１日頑張るぞ。

ちょっと一息いれよう！

夕方、無事お客さんとの打ち合わせを終え、今日は新潟に向かいます。
その前に、赤羽の立ち飲みおでん屋さんで仲間とちょっと一息。
いいでしょ、この雰囲気。

人生の達人の方が既にやってます。
僕らも輪に入れてもらいます。
おでん、マルカップどっちも最高！！！

お守り

新潟、赤羽、岐阜、そしてまた新潟・・三重と仕事は続きます。
朝、会社から出張して、夜会社に戻ってきて朝まで仕事。次の朝、会社を出て、夜戻り・・。ほとんど会社が我が家状態。
こんな凄まじい状況がですが、息子が作ってくれたお守りで頑張るのだ。

新潟へ

金曜日からずっと仕事で会社に缶詰め・・・。
日曜日の早朝４時、出張準備＆仮眠のため一時帰宅。

しかし、ＡＭ６時半には息子に起こされます・・・。
その後は息子とプールに行ってひと泳ぎして、家族で昼食。

あわただしく準備して再び会社、そして新潟行き終電で新潟へ。宿では残りの仕事。バリバリだぜ。そこんとこヨロシク・・。

風呂がてらの東京体育館

ちょ～忙しい。今日は会社泊確定！
だんだん集中力も無くなってきたので、今日はリフレッシュを兼ねて会社に近い東京体育館でひと泳ぎ＆お風呂にすることにしました。
久々の東京体育館です。ん～、やっぱりプールが広いです！

泳ぎの方は100m×15、6本ほど。
相変わらずターンができない僕は、足の着かない向こう岸では、壁からずり落ちるような感じでかろうじて壁を蹴る？というか、水中にずり落ちるのを足でかろうじて押さえるような感じで向きを変えて戻ってきます。超かっこわるい・・。
いい加減、ターンの練習しなきゃ。

それから、今日泳いでいて感じたことがあります。深いプールだと、なんというか泳ぎがゆったりになる感じがするのは気のせいでしょうか？
水の厚みを感じるといったらいいのか、浮力が効いているっていう感じというか、なんとも言えないふわふわ感があって、なんだか脱力して泳げるような気がしました。
そんな感じだったので、もう少し泳いでこのなんとも言えない感覚をしっかり体感しておきたいなぁ、と思いましたが、これ以上泳ぐと疲れて仕事になりません。おしまいです。

さぁ、つづいてお風呂タイムですが、いけねぇ、石鹸持ってくるの忘れてしまいました。
まあ、いっか。ひとっ風呂浴びて、すっきりさっぱりです。
おかげで朝まで頑張れそうな気がします。さあこれから戻って仕事だ！！

ピラミッド

水曜日。今日は久々にプールに行ってきました。
このところ出張が続いているのでプールはアウェイが多かったのですが、今日は久々にホームでした。やっぱりホームがいい。

・アップ
・スイム50m×10
・キック50m×６
・スイム200m×１
・プル50m×10
・スイム200m×１
・ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ50m×１
・ダウン

ざっとこんなメニュー。一応、タイムは設定しているのですが、まあ、ゆるゆると泳いで終了。
終わった後は、コーチとしばし雑談。

最低1500ｍはノンストップで泳げないと（しかも海・・）オリンピックディスタンスのトライアスロンの大会参加は難しい。
そんな話をしていたところ、ピラミッドという練習メニューを教えてもらいました。
泳力に応じてピークを設定し、ピークまで徐々に距離を増やしていき、また距離を短くして終了です。例えば、ピークを400ｍとすればこんな感じだそうです。

50m 100m 200m 300m 400m 300m 200m 100m 50m

増やす量はピーク距離、トータル距離や時間に応じて決めればよいみたいです。通常のマスターズのクラスでは時間が短いので無理なので、自主練で試してみては、というアドバイスでした。
今度試してみようと思います。また海での泳ぎ方が話題になったのですが、このあたりになるとレベルが高くて？？？ついていけません。もう少し上達してからです。