練習（スイム）

８月２１日 練習（スイム）
２週間ぶりのスイム。
ドリル系中心に1800m

練習（ラン）

８月２０日 練習（ラン）

境川沿いコースを8.6km走りました。

練習（ラン）

８月１７日 練習（ラン）
会社からの帰宅後ラン、5km走りました！

練習（ラン）

８月１６日 練習（ラン）
境川沿いコースを8.6km走りました。
ちょっと足が重たい。

練習（ラン）

８月１５日 練習（ラン）
境川沿いコースを8.6km、朝と夕方の２回走りました。
暑いです。

練習（ラン）

８月１４日 練習（ラン）

いつもの境川沿いをいつものジョギング8.6kmです。

練習（ラン、スイム）

８月７日 練習（ラン、スイム）

昨日、暑かったので朝ラン8.6kmしましたが、やっぱり暑かった。
夕方、ジムに行って泳ぎましたが、プールも水温が高くてバテバテ。
サウナに入ってビールしました！

練習（ラン）

８月６日 練習（ラン）

境川沿いを8.6kmジョギングペース。暑い！

練習（ラン、スイム）

７月３１日 練習（ラン、スイム）

朝の涼しいうちに8.6kmラン。
家事もろもろ済ませ、夕方にスイム1750m（ドリル系メイン）。

久しぶりなので体が重たい。

練習（ラン）

７月１８日

海の日ですが、日中仕事していて、夕方すこしラン。
８．６ｋｍゆっくりランですが、暑かった・・・