練習(ラン)

12月31日 練習(ラン)
大晦日、今年の締めランは、といってもいつもの境川沿いを8.6km。今日もジョギングペースです。

練習(ラン)

12月30日 練習(ラン)
境川沿いを8.6kmジョギングです。

練習（スイム）

１２月２５日　練習（スイム）


連休は妻の実家でクリスパスパーティ。
たくさん食べてたくさん飲んだ連休でした。


せめてスイムでもということで、ドリル中心に１８００ｍ泳いできました。

練習（スイム）

１２月１８日　練習（スイム）


ドリル中心の１８００ｍ

練習（ラン）

１２月１７日　練習（ラン）


境川沿い８．６キロ。ジョギング
ちょっと体が重たい。

練習（スイム）

１２月１１日　練習（スイム）


ドリル中心で１８００ｍ

練習（ラン）

１２月１０日　練習（ラン）


境川沿いを８．６キロ。ジョギング

練習（スイム）

１２月４日　練習（スイム）


ドリル中心の１８００ｍ

練習（ラン）

12月３日　練習（ラン）


境川沿いを８．６キロ。ジョギングペース

練習（ラン、スイム）

１１月２７日 練習（ラン、スイム）

午前中、雨の降る前に8.6km走りました。午後は、ジムで1800mほどドリル系スイム練習。
久々に少しまとまった運動量になったのか、運動不足だったのかわかりませんが（多分後者！）、翌日は体のあちこちが筋肉痛。
鍛えないとダメですね。