練習(ラン)

12月31日 練習(ラン)
大晦日、今年の締めランは、といってもいつもの境川沿いを8.6km。今日もジョギングペースです。

練習(ラン)

12月30日 練習(ラン)
境川沿いを8.6kmジョギングです。

練習(スイム)

12月25日 練習(スイム)


連休は妻の実家でクリスパスパーティ。
たくさん食べてたくさん飲んだ連休でした。


せめてスイムでもということで、ドリル中心に1800m泳いできました。

練習(スイム)

12月18日 練習(スイム)


ドリル中心の1800m

練習(ラン)

12月17日 練習(ラン)


境川沿い8.6キロ。ジョギング
ちょっと体が重たい。

練習(スイム)

12月11日 練習(スイム)


ドリル中心で1800m

練習(ラン)

12月10日 練習(ラン)


境川沿いを8.6キロ。ジョギング

練習(スイム)

12月4日 練習(スイム)


ドリル中心の1800m

練習(ラン)

12月3日 練習(ラン)


境川沿いを8.6キロ。ジョギングペース

練習(ラン、スイム)

11月27日 練習(ラン、スイム)

午前中、雨の降る前に8.6km走りました。午後は、ジムで1800mほどドリル系スイム練習。
久々に少しまとまった運動量になったのか、運動不足だったのかわかりませんが(多分後者!)、翌日は体のあちこちが筋肉痛。
鍛えないとダメですね。