練習（ラン）

１月１４日 練習（ラン）
寒波襲来の今日ですが、いつもの境川沿いを8.6kmジョギングしました。
寒かった！

練習（ラン）

１月９日 練習（ラン）

夕方、境川沿いを8.6kmジョギング

練習（ラン）

１月７日 練習（ラン）
今日も境川沿いを8.6kmジョギングしました。寒かった！

練習（ラン）

１月４日 練習（ラン）
明日からの買い出しを済ませ、夕方にいつもの境川沿いを8.6kmジョギングしました。
明日から仕事、今年も頑張ろう！

練習（ラン、スイム）

１月３日 練習（ラン、スイム）
2017年最初の練習は、朝ランと夕方のスイムでした。
境川沿いを8.6kmジョギングペースで走り、夕方はいつものドリル系スイムでした。
大晦日から3日間飲みっぱなしだったのか、足が攣りまくりで散々でした。

もう年だし、無理せず自分ペースで楽しく1年間過ごしたいですね！

練習(ラン)

12月31日 練習(ラン)
大晦日、今年の締めランは、といってもいつもの境川沿いを8.6km。今日もジョギングペースです。

練習(ラン)

12月30日 練習(ラン)
境川沿いを8.6kmジョギングです。

練習（スイム）

１２月２５日　練習（スイム）


連休は妻の実家でクリスパスパーティ。
たくさん食べてたくさん飲んだ連休でした。


せめてスイムでもということで、ドリル中心に１８００ｍ泳いできました。

練習（スイム）

１２月１８日　練習（スイム）


ドリル中心の１８００ｍ

練習（ラン）

１２月１７日　練習（ラン）


境川沿い８．６キロ。ジョギング
ちょっと体が重たい。