練習(ラン)

5月1日 ラン
LSDというわけではないですが、久々に2時間ペース走しました。
後半は結構足にきてしまい、練習不足を痛感・・・。ダメだなぁ。

コースはいつもの境川沿いです。
途中、カワセミがいて、アマチュア写真家さんがすごい望遠でベストショットを狙ってました!
いいなあ。



練習(スイム)

4月30日(スイム)

Fr 50m×4
Fr  50m×6
Kick 100m×5
Fr 50m×1
Pull 100m×5
Fr 50m×1
Pull 50m×4(Fly→Fr)
Fr 50m×1

結構疲れました。

練習(スイム)

4月25日 スイム
Fr 200m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m×2
Pull 50m×2
Fr 50m×2

あまり泳いでいないのに疲れたー

練習(ラン)

4月26日 ラン
のんびり13km 
いつもの境川沿いですが、今日は上流側を走りました。

おつかれさまです。


練習(スイム)

4月19日 練習(スイム)

Fr 200m
Fr 500m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m
Pull 50m×4(Fly→Fr)
Fr 50m

けっこう疲れました・・・。

練習(ラン)

4月18日 ラン
いつもの川沿いを8.6kmゆっくりジョギング。
風が強かったですが、寒くもなく暑くもなく、とてもよい季節になりました。

練習(スイム)

4月13日 スイム
仕事帰りにジム。プールが混んでいたので、ドリル系で1時間ほど泳ぎました。

疲れたなあ。

練習(スイム、ラン)

4月5日
練習(スイム、ラン)

スイム
Fr 200m
Kick 100m×4
Fr 50m
Pull 1600m
Fr 50m×2

ラン
8.6km

まあまあ、頑張ったかな。

練習(ラン)

3月29日 ラン

8.6km

いつもの川沿いコース。体が重たいです。

練習(スイム)

3月28日 スイム

Fr 200m
Pull 1600m
kick 100m
pull 100m

スイムの方も久々なので、とても疲れました・・