練習

8月2日
練習(ラン)
12.5km

練習(スイム)

7月27日
練習(スイム)
Fr     100m×10
Kick 100m×5
Fr       50m×1
Pull  100m×5
Fr       50m×1
Fly→Fr 50m×2
Fr       50m×2

練習(ラン)

7月26日
練習(ラン)
RUN:13km

練習(ラン)

7月21日(ラン)
RUN:14km

練習(スイム&ラン)

7月20日(スイム&ラン)
SWIM:
 Fr 100m×10
 Kick 100m×5
 Pull 100m×5
RUN:
 17kmぐらい(散策しながらだらっと2.5h)

練習(スイム)

7月18日
SWIM:
 Fr 100m×10
 Kick 100m×4
 Fr 50m×1
 Pull 100m×5
 Fly→Fr 50m×2
 Fr 50m×2

高松にて。

長浜大橋/大洲市

7月10日
長濱大橋/大洲市


昭和10年に竣工した、肱川河口に架かる可動橋です。
肱川は、その昔、水運が盛んだったことから、このような構造になったとのことです。
まだ現役のようなので、動いているところを見てみたい。

練習(ラン)

7月15日の練習

RUN:8.6km

練習

7月13日(スイム&ラン)

SWIM:
 Fr 50m×2
 Fr 100m×10
 Kick 100m×5
 Fr 50m×1
 Pull 100m×5
 Fly→Fr 50m×4
 Fr 50m×2

RUN:約10km

結構、疲れた。

練習

7月12日
RUN:12.6km