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10月11日(スイム)
あまり時間がなかったので、軽く。
Fr 1000m
Kick 100m×3
Fr 50m×1
Pull 100m×3
Fr 50m×2
9月28日
スイム
Fr 1000m
Kick 100m×5
Fr 50m×1
Pull 100m×5
Fr 100m×2
9月21日
スイム
Fr 1000m
Kick 100m×5
Fr 50m×1
Pull 100m×5
Fr 100m×2
ラン 8.6km
9月14日(スイム、ラン)
スイム 2150m
Fr:1000m
Kick:500m
Fr:50m
Pull:500m
Fr:100m
ラン 8.6km