練習（スイム）

4月25日 スイム
Fr 200m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m×2
Pull 50m×2
Fr 50m×2

あまり泳いでいないのに疲れたー

練習（ラン）

4月26日　ラン
のんびり１３ｋｍ　
いつもの境川沿いですが、今日は上流側を走りました。

おつかれさまです。

練習（スイム）

4月19日　練習（スイム）

Fr 200m
Fr 500m
Kick 100m×5
Fr 50m
Pull 100m×5
Fr 50m
Pull 50m×4（Fly→Fr）
Fr 50m

けっこう疲れました・・・。

練習（ラン）

4月18日 ラン
いつもの川沿いを8.6kmゆっくりジョギング。
風が強かったですが、寒くもなく暑くもなく、とてもよい季節になりました。

練習（スイム）

4月13日 スイム
仕事帰りにジム。プールが混んでいたので、ドリル系で1時間ほど泳ぎました。

疲れたなあ。

練習（スイム、ラン）

4月5日
練習（スイム、ラン）

スイム
Fr 200m
Kick 100m×4
Fr 50m
Pull 1600m
Fr 50m×2

ラン
8.6km

まあまあ、頑張ったかな。