練習（スイム）

７月２７日
練習（スイム）
Fr　    100m×10
Kick　100m×5
Fr　      50m×1
Pull　 100m×5
Fr　      50m×1
Fly→Fr　50m×2
Fr　      50m×2

練習（ラン）

７月26日
練習（ラン）
RUN：１３ｋｍ

練習（ラン）

７月２１日（ラン）
RUN：１４ｋｍ

練習（スイム＆ラン）

７月２０日（スイム＆ラン）
SWIM：
　Fr 100m×10
　Kick　100m×５
　Pull　100m×５
RUN：
　17kmぐらい（散策しながらだらっと2.5h）

練習（スイム）

７月１８日
SWIM：
　Fr 100m×10
　Kick 100m×4
　Fr 50m×1
　Pull 100m×5
　Fly→Fr 50m×2
　Fr 50m×2

高松にて。

長浜大橋/大洲市

７月１０日
長濱大橋／大洲市

昭和１０年に竣工した、肱川河口に架かる可動橋です。
肱川は、その昔、水運が盛んだったことから、このような構造になったとのことです。
まだ現役のようなので、動いているところを見てみたい。

練習（ラン）

７月１５日の練習

RUN：８．６ｋｍ

練習

７月１３日（スイム＆ラン）

SWIM：
　Fr　50m×2
　Fr 100m×10
　Kick　100m×5
　Fr　50m×１
　Pull 100m×5
　Fly→Fr　50m×4
　Fr　50m×2

RUN：約10km

結構、疲れた。

練習

７月１２日
RUN：１２．６ｋｍ

境川水管橋

７月１２日

いつもの境川沿いランコースにある水道橋。

境川水管橋というのですが、近代水道発祥の地、横浜の歴史ある土木構造物です。

看板によると、現在の水管橋は２代目ですが、その歴史はなんと明治時代までさかのぼります。

明治２０年に津久井から横浜まで水を引く導水事業が行われ、現在は導水ルートが緑道として整備されているほか、このように水路橋として利用されています。

計算機、コンピュータ等がない時代、延長４４キロにもおよぶ導水事業を成し遂げた先人の知恵、努力に感動と敬意を表します。すごい！

十夜ヶ橋食堂／大洲市

７月11日

金曜日はカレーの日
カレー500円、大盛は600円です。

おばちゃんの手作りカレー、うまかった。

練習

7月８日
RUN：８．６ｋｍ

練習とＹS-１１

７月６日
RUN:12.6km
いつものランコース。途中、厚木基地へアプローチしてくる海上自衛隊のＹS-１１を携帯でパチリ。
退役する前にちゃんとしたカメラで撮っておきたいものです。

練習

７月５日
SWIM:
Fr 250×2
kick 100×5
Fr 50×1
SKPS 200×5
Fr 50×1

RUN:
8.6km

ぶたや／福岡

ぶたやさんは、筑紫口側にあるラーメン屋さん。極細麺がうまい！

練習

７月１日
RUN:8.6km